Em 2021, o empreendedorismo feminino passou a responder por quase 49% do mercado empreendedor brasileiro, conforme o levantamento Global Entrepreneurship Monitor (GEM).
Esse é o resultado do esforço das mais de 30 milhões de mulheres com negócio próprio no país.
O número representa uma conquista rumo à igualdade de gênero e liberdade para a população feminina, ao mesmo tempo em que evidencia vários desafios.
Muitas vezes, elas precisam de coragem para enfrentar jornadas duplas, conciliar a gestão dos negócios ao cuidado com os filhos e abrir caminho em setores dominados pelos homens.
A rotina conturbada e a sobrecarga de responsabilidades aumentam o risco de que vivenciem quadros de preocupação excessiva e estresse, o que ameaça sua saúde mental e física.
Mas existem cuidados simples que ajudam a preservar o bem-estar das empreendedoras, e a gente vai falar deles neste artigo.
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Continue lendo e descubra que sim, dá para ser uma empreendedora de sucesso com qualidade de vida. Neste conteúdo, falaremos sobre:
- O que é o empreendedorismo feminino?
- A importância da mulher empreendedora
- Panorama do empreendedorismo feminino no Brasil
- Como empreender mantendo a saúde física e mental
- Sami tem o plano de saúde ideal para a empreendedora
O que é o empreendedorismo feminino?
Empreendedorismo feminino é uma iniciativa que reúne tanto mulheres que abrem sua própria empresa quanto aquelas que assumem cargos de liderança.
Por causa da relevância social e econômica, o movimento vem recebendo apoio de entidades internacionais como a Organização das Nações Unidas, através de seu braço ONU Mulheres.
Fundada em 2010, a ONU Mulheres trabalha pelo combate à discriminação contra a mulher, incluindo ações para aumentar a participação feminina na economia.
Com esse objetivo em mente, a instituição criou o Dia do Empreendedorismo Feminino (19 de novembro), celebrado desde 2014 em centenas de territórios pelo planeta.
Somadas a esforços locais como a Rede Mulher Empreendedora (RME), as iniciativas globais têm ajudado a impulsionar o empreendedorismo feminino.
Para se ter uma ideia, a quantidade de negócios idealizados por elas aumentou 40% apenas em 2020, segundo a RME.
A importância da mulher empreendedora
Empreender empodera a mulher, proporciona avanços no combate à desigualdade de gênero e agrega diversidade para o mercado e as empresas.
Além de gerar um impacto econômico considerável, como revelou um estudo realizado pelo Boston Consulting Group em 2019.
Segundo as estimativas, reduzir a diferença de gênero no mundo dos negócios poderia elevar o PIB global entre US$ 2,5 trilhões e US$ 5 trilhões.
As vantagens incluem também a inserção de novas ideias que oxigenam o mercado, ampliando as soluções inovadoras à medida em que o empreendedorismo feminino se consolida.
Como as mulheres possuem maior facilidade para desenvolver habilidades comportamentais (soft skills), como flexibilidade e resiliência, seu estilo de liderança promove ambientes de trabalho saudáveis, criativos e colaborativos.
Foi o que demonstrou uma pesquisa feita pelo Sebrae e Fundação Getúlio Vargas para avaliar o impacto da pandemia sobre os pequenos negócios brasileiros em 2020.
Diante dos desafios impostos pela crise, elas inovaram mais na oferta de produtos e serviços (11% contra 7% dos homens) e foram ágeis na adaptação de suas soluções ao ambiente digital (71% delas contra 63% deles).
Por fim, a gente precisa mencionar a importância da independência financeira para as mulheres, especialmente em regiões carentes.
Quando possuem sua própria fonte de renda, elas podem sair não apenas da miséria, como também de relacionamentos abusivos, pois já não precisam ser sustentadas pelo abusador.
Panorama do empreendedorismo feminino no Brasil
Como a gente adiantou no começo do texto, o Brasil conta atualmente com mais de 30 milhões de empreendedoras, representando 48,7% do mercado empreendedor nacional.
Esse contingente coloca o país na sétima posição do ranking mundial de empreendedorismo feminino.
Quase metade (48%) das mulheres que empreendem são microempreendedoras individuais (MEI).
E 60% das empreendedoras iniciais (que abriram sua empresa há até 3 anos e meio) realizam atividades nos seguintes segmentos:
Confecção de peças de vestuário
- Salões de beleza
- Comércio varejista
- Comércio de cosméticos
- Produtos de perfumaria
- Higiene pessoal.
Apesar de o número de empreendedoras com até 3 meses de atividades ter aumentado 49% entre 2019 e 2020, o GEM 2020 alerta que a quantidade de empresárias com até 3 anos e meio de operações diminuiu 35% no período.
O total de donas de negócios estabelecidos sofreu queda de 62% de 2019 para 2020 – quantidade muito superior à baixa entre os empreendedores homens, que ficou em 35%.
A maioria delas (55%) decidiu empreender por necessidade de ter a própria renda.
Exemplos de mulheres empreendedoras
Veja, agora, uma lista com mulheres que são referência em empreendedorismo no país:
- Ana Fontes, fundadora da Rede Mulher Empreendedora (RME)
- Luiza Helena Trajano, presidente do Conselho de Administração da Magazine Luiza
- Camila Farani, fundadora da G2 Capital
- Rachel Maia, presidente da RM Consulting
- Sônia Hess, fundadora da Dudalina
- Paola Carosella, dona do Restaurante Arturito
- Zica Assis, idealizadora do Instituto Beleza Natural.
Como empreender mantendo a saúde física e mental
O segredo para empreender com qualidade de vida é ir além da dedicação à empresa, mantendo uma rotina saudável para o corpo e a mente.
Você pode começar seguindo nossas 4 dicas abaixo.
Estabeleça limites entre sua vida pessoal e o negócio
Um erro comum das pequenas empresárias, principalmente MEI, é misturar as finanças, locais e horários da pessoa física com os da jurídica.
Para ter um negócio saudável, é fundamental separar, por exemplo, a reserva para crises e o capital de giro, evitando ficar sem caixa para adquirir matéria-prima.
Sem contar que sua vida não pode se resumir à empresa.
Os relacionamentos, lazer, educação e saúde também precisam – e merecem – sua atenção.
Capriche no planejamento
Como anda o seu plano de negócios e organização de tarefas?
Se estiver se sentindo sobrecarregada, provavelmente está faltando mais planejamento para definir o que é prioritário.
E o que pode ser feito amanhã, sem prejuízo para a empresa.
Um bom planejamento vai ajudar, ainda, na determinação dos próximos passos, diminuindo a ansiedade no dia a dia.
Caso perceba que não está dando conta de tudo sozinha, peça ajuda da sua rede de contatos ou, se puder, avalie a contratação de um funcionário.
Adote hábitos saudáveis
A gente está falando de ter uma alimentação balanceada, se exercitar e ter boas noites de sono.
Essa deve ser a regra, não a exceção.
Caso contrário, você abre brechas para adoecer o corpo e a mente e, sem saúde, não dá para trabalhar bem e alcançar o sucesso.
Então, troque os alimentos industrializados por mais legumes, verduras, frutas, sementes e cereais.
Faça um esforço para encaixar pelo menos 30 minutos de atividade física, 3 vezes por semana.
E adote uma rotina com horário para deitar e levantar da cama, dormindo aproximadamente 8 horas por noite.
Dicas de saúde para a empreendedora mulher
Também trouxemos insights específicos para a mulher que está à frente de um negócio e quer preservar a saúde.
Confira!
Defina períodos de relaxamento
Tanto o corpo quanto a mente precisam de repouso.
Quando perceber que está esgotada, tire algumas horas ou, se não for possível, alguns minutos para relaxar.
Ouça uma música, tome um café, converse com uma amiga ou simplesmente feche os olhos durante esses instantes.
Procure também fazer pausas programadas ao longo da jornada de trabalho para diminuir a carga de estresse.
E não se esqueça de programar férias anuais para recarregar as energias.
Monte uma rede de apoio
Todas precisamos de acolhimento, em especial nos momentos de crise pessoal, nos negócios ou no mercado.
Portanto, é inteligente saber com quem você pode contar e manter conversas saudáveis com aquela amiga, familiar ou até mentora de confiança.
Compartilhar desafios e dúvidas alivia as preocupações, além de fortalecer laços de amizade.
Busque acompanhamento profissional
Quadros de isolamento, solidão ou ansiedade constante requerem o acompanhamento junto a um profissional de saúde mental.
Não tenha vergonha de pedir ajuda, porque essa atitude pode evitar grandes sofrimentos e até transtornos emocionais como depressão e burnout.
Desfrute de momentos de lazer
Ainda que seja tentador, não deixe a diversão de lado para trabalhar.
Durante sua folga, dedique-se a um hobby, saia com os amigos e a família, faça uma viagem curta.
Nos períodos mais conturbados, separe pelo menos algumas horas na semana para se distrair com a sua série favorita, um livro novo ou um passeio no parque.
Mantenha uma rotina preventiva
Mais acima, explicamos que alimentação saudável, atividade física e bom sono são indispensáveis para ter qualidade de vida.
Agora, a gente acrescenta a rotina de exames preventivos, que permite identificar problemas em estágio inicial, impedindo que se agravem.
Ter um plano de saúde completo facilita esses cuidados, mesmo nos dias de trabalho duro.
Sami tem o plano de saúde ideal para a empreendedora
Aqui na Sami, você vai ser acompanhada de perto por um médico e profissionais de enfermagem, que vão orientar sobre os testes preventivos e comportamentos saudáveis, além de atenderem você em consultas presenciais ou por vídeo sempre que necessário.
Além de te encaminhar ao atendimento clínico sempre que for preciso.
Usando a Rede de Hábitos Saudáveis, será simples criar uma rotina de exercícios nas academias do Wellhub (antigo Gympass) e cuidar da saúde mental com adicionais exclusivos como meditação guiada, yoga, exercícios de mindfullness e até terapia digital – tudo grátis, já incluído no plano.
E, é claro, com uma rede credenciada de qualidade, incluindo hospitais como Hospital Leforte, Hospital 9 de Julho, maternidades Santa Izildinha e Hospital Sepaco, laboratórios Labi, entre outros.
Nossos planos são para MEI e empresas de pequeno e médio porte, a partir de R$ 280 por pessoa, atendendo as cidades de São Paulo, Guarulhos, Osasco, Taboão da Serra e no ABC.
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