Para melhorar a qualidade do sono e impulsionar seu rendimento profissional, a medicina recomenda praticar a Higiene do Sono. Isso envolve manter horários rigorosamente consistentes para deitar e acordar, restringir telas eletrônicas 60 minutos antes de dormir, ajustar a temperatura do quarto para 18°C a 22°C, evitar cafeína após o almoço e usar a cama apenas para dormir. Essas medidas estabilizam o ritmo circadiano, protegendo as funções cognitivas do córtex pré-frontal.
A nova grade de planos da Sami foi redesenhada para tornar o acesso à saúde mais simples e transparente. Menos burocracia, mais foco na prevenção: são opções que se adaptam tanto ao que a empresa precisa quanto ao dia a dia de cada membro. Na prática, você tem acompanhamento médico contínuo e personalizado, a empresa reduz custos e o cuidado continua próximo e acolhedor.
A hipertensão é uma doença silenciosa que afeta milhões de brasileiros. Pequenas mudanças na sua alimentação podem ter um grande impacto no controle da pressão arterial.
