As temperaturas diminuíram e a temporada de bebidas quentinhas e confortáveis chegou para nos esquentar. Dentre as opções saudáveis podemos listar o chá, que traz diversos benefícios para a saúde e são deliciosos.
Sejam gelados para refrescar quando o calor vem, sejam quentinhos para uma noite de inverno, os chás são ótimas companhias e podem ser usados até para uso medicinal.
Você sabia que o costume de tomar chá existe há milhares de anos? Pois é, ele tem sido passado de geração a geração em diversas culturas. Para se ter uma ideia, de acordo com pesquisas, o chá passou a ser a bebida mais consumida do mundo depois da água.
Tomar um chá pode ser um ritual de bem-estar, como também um remédio natural para diversos problemas de saúde, tanto na prevenção quanto no tratamento, como ansiedade, problemas com o sono ou o intestino, controle da pressão arterial e por aí vai.
Muitas pesquisas comprovam os benefícios do chá para a qualidade de vida. Vamos entender melhor?
- Tipos de chá
- Benefícios do chá de camomila
- Benefícios do chá de hortelã
- Benefícios do chá de alecrim
- Benefícios do chá de erva-doce
- Benefícios do chá de eucalipto
- Benefícios do chá de erva-cidreira
- Benefícios do chá de capim-santo
- Benefícios do chá de boldo
Tipos de chá
Em popularidade, o chá ganha do café. Por incrível que pareça, é mais comum no mundo beber chá do que café durante uma pausa, por exemplo.
Essa cultura chegou aqui no Brasil por volta do século XIX e, desde então, só vem se fortalecendo. Para muitas pessoas, beber chá passou, inclusive, a ser um ritual.
Existem diversos tipos de chás que foram sendo descobertos com o passar dos anos. Derivados de folhas ou flore, os tipos mais conhecidos são:
- Erva-cidreira;
- Erva doce;
- Camomila;
- Hortelã;
- Boldo;
- Capim-santo;
- Eucalipto;
- Hibisco;
- Alecrim.
Quer entender os benefícios dos principais chás? Continue lendo o artigo.
Benefícios do chá de camomila
Uma das opções mais tradicionais e conhecidas é o chá de camomila, que tem efeito calmante e auxilia no controle da ansiedade. Ele também é muito usado para aliviar o estresse e relaxar.
Se você tem insônia, esse chá também é uma boa opção. Além disso, ele apresenta resultados significativos em tratamento para enxaqueca e cólicas durante o período menstrual.
Benefícios do chá de hortelã
O chá de hortelã é ótimo para manter o sistema digestivo funcionando perfeitamente sem precisar recorrer a remédios. Com sabor agradável, ele auxilia, ainda, no desenvolvimento da memória a longo prazo.
Suas folhas possuem propriedades analgésicas, antioxidantes, digestivas e anti-inflamatórias. Portanto, pessoas com resfriado ou gripe podem receber a recomendação de tomar um chá de hortelã durante o dia.
Benefícios do chá de alecrim
Ideal para auxiliar no tratamento de doenças inflamatórias, o chá de alecrim possui propriedades importantes para combater inflamações e fungos. Além disso, ele pode ser seu aliado no controle de doenças do fígado e sistema digestório.
Benefícios do chá de erva-doce
Também chamado de anis-verde, a erva-doce tem propriedades poderosas e é indicado para aliviar gases, prisão de ventre, má digestão, náuseas e cólicas. O chá de erva-doce também auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, alivia a dor de cabeça e previne doenças do coração.
Na produção deste chá, utilizam-se as sementes por possuírem um sabor adocicado e por serem facilmente encontradas.
Benefícios do chá de eucalipto
Quando o assunto é gripes ou resfriados, o eucalipto é a escolha perfeita. Isso porque a planta possui propriedades antissépticas, descongestionantes, antiespasmódica e antimicrobiana. Ele pode auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico e combater infecções no sistema respiratório.
Benefícios do chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira pode ser seu principal aliado no processo de digestão. Ele controla o inchaço e o desconforto abdominal, e também é útil para o alívio de dores de cabeça e na melhora da qualidade do sono.
Benefícios do chá de capim-santo
Também conhecido por capim-limão, esse chá tem aroma semelhante ao limão e sua planta é rica em limoneno, geraniol e citral, que traz efeitos antioxidantes e auxilia na prevenção de doenças como câncer, pressão alta e gastrite.
Benefícios do chá de boldo
Muitos torcem o nariz devido ao gosto do chá de boldo, mas não há como negar seus benefícios. Pesquisas comprovam que ele auxilia no tratamento de doenças e problemas que envolvem o trato gastrointestinal.
Ele é muito utilizado para problemas relacionados à gastrite, azia ou intoxicação alimentar. Isso acontece porque o boldo possui qualidades gastroprotetoras e auxilia no combate às úlceras.
Agora que você conhece os benefícios dos principais chás, queremos saber: você tem o costume de tomar chá no inverno? Qual é o seu preferido?
