Sabemos o quão incômodo pode ser querer cuidar das unhas e elas estarem sempre fracas e quebradiças, principalmente para mulheres.
Para muitos, as unhas passaram a fazer parte da autoestima. Tanto que as unhas de porcelana, fibras de vidro ou postiças tiveram muito mais adeptos nos últimos anos. Mas será que contornar o problema das unhas fracas com unhas artificiais é a melhor opção?
De acordo com estudos, unhas fracas e quebradiças acometem cerca de 20% das mulheres acima de 50 anos de idade. Apesar de ser algo comum, problemas nas unhas sempre precisam ser investigados.
Alguns hábitos do nosso dia a dia podem contribuir para que elas se tornem cada vez mais finas, irregulares e amolecidas, com grandes chances de descamar e formar fissuras. Vamos entender melhor?
- Unhas fracas e quebradiças
- Unhas esbranquiçadas
- Manchas nas unhas
- Unhas côncavas
- Alimentação para fortalecer as unhas
Unhas fracas e quebradiças
Existem várias razões pelas quais as unhas podem ficar fracas e quebradiças. Algumas das causas mais comuns incluem deficiências nutricionais, exposição frequente à água e produtos químicos, traumatismo repetitivo e uso excessivo de esmaltes e removedores.
No entanto, unhas fracas também podem indicar alguma doença, como hipotireoidismo, anemia e diabetes. É importante ressaltar que unhas quebradiças são porta de entrada para infecções por fungos, bactérias e vírus. Portanto, o cuidado precisa ser redobrado.
Embora existam muitas causas possíveis para as unhas fracas, ainda não existe um estudo específico para determinar uma causa predominante. A fragilidade das unhas pode ser resultado de uma combinação de fatores. E os principais são:
Alimentação pobre em vitaminas
Nossas unhas são feitas de queratina, que nada mais é que uma proteína. Portanto, consumir alimentos com bons níveis de proteínas pode ser essencial para a manutenção saudável da sua unha. Além disso, vitaminas, minerais e beber de 2 a 3 litros de água por dia também ajuda a manter as unhas hidratadas e resistentes.
Falta de hidratação
Outro fator crucial para que as unhas se tornem fracas é a falta de hidratação. Para contornar o problema, use um hidratante específico para as unhas.
Não proteger as unhas ao usar produtos químicos
Em tarefas domésticas geralmente são utilizados produtos abrasivos que podem prejudicar (e muito) a saúde das nossas unhas. Para isso, use luvas protetoras quando for necessário manusear esses tipos de produtos.
Uso de formol ou acetona
Alguns esmaltes e removedores de unhas podem se tornar vilões da saúde das nossas unhas. Por exemplo: removedores de esmaltes com base de acetona provocam o enfraquecimento e ressecamento das unhas. É importante observar também se na composição dos esmaltes que costuma usar sejam livres de formaldeído, tolueno e dibutilftalato (DBP).
Não usar base ao esmaltar as unhas
Passar esmaltes diretamente nas unhas sem antes uma aplicação de base pode prejudicar a saúde delas. Isso porque os esmaltes contêm ingredientes que as prejudicam, enquanto as bases possuem ingredientes próprios para proteger e fortalecê-las.
Unhas esbranquiçadas
As unhas podem ficar esbranquiçados por causa de:
- Micoses: uma das principais causas de unhas esbranquiçadas é uma infecção fúngica conhecida como onicomicose. O fungo invade as unhas e causa alteração na aparência, a deixando opaca e esbranquiçada;
- Trauma: outra causa de unhas esbranquiçadas são traumas e lesões repetitivas que podem afetar a raiz da unha, assim a nova unha cresce opaca;
- Psoríase: pessoas que possuem psoríase tendem a devolver uma condição chamada “psoríase ungueal”, que afeta as unhas, deixando-as esbranquiçadas, espessas e frágeis;
- Falta de nutrientes: a falta de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, pode causar alterações na aparência das unhas, tornando-as esbranquiçadas.
Unhas esbranquiçadas: como tratar
O tratamento consiste em cuidados básicos com as unhas, como mantê-las limpas e secas para evitar infecções fúngicas, assim como uso de antifúngicos orais ou tópicos – mas sempre prescrito pelo time de saúde.
Manchas nas unhas
Qualquer tipo de alteração nas unhas precisa ser investigado para descartar a possibilidade de doenças. Portanto, as manchas nas unhas também precisam de avaliação médica e suas principais causas são:
- Hematomas: traumas ou lesões que resultam em hematomas escuros nas unhas, indicando a presença de sangue sob a unha;
- Infecção por fungos: a onicomicose também pode causar o aparecimento de manchas brancas, amarelas ou marrons nas unhas, dependendo do tipo de fungo;
- Melanoníquia: é uma condição rara que pode ser causada pela produção excessiva de melanina. É observado por manchas escuras ou listras nas unhas;
- Falta de vitaminas: a falta de vitaminas sempre pode ser um dos motivos de alterações nas unhas e com as manchas não poderia ser diferente. A falta de ferro, por exemplo, pode levar a manchas escuras nas unhas.
Manchas nas unhas: como tratar
Assim como em unhas esbranquiçadas, as manchas precisam de avaliação médica especializada para descartar possíveis doenças. Entre os tratamentos estão: uso de antifúngicos orais ou tópicos, diminuição de uso excessivo de esmaltes e removedores de unha com acetona, proteção ao usar produtos abrasivos.
Unhas côncavas
Também conhecidas como unhas de colher, as unhas côncavas têm aparência curvada para dentro, criando uma concavidade no centro. Algumas das principais causas de unhas côncavas são:
- Deficiência de ferro: essa é uma das causas mais comuns para unhas côncavas. Isso porque a baixa quantidade de ferro no organismo pode afetar a forma e a estrutura das unhas, tornando-as côncavas;
- Doença celíaca: uma condição autoimune em que o sistema imunológico reage ao glúten. Pessoas com doença celíaca podem apresentar unhas côncavas como um dos sintomas;
- Hemocromatose: uma doença hereditária que resulta em acúmulo excessivo de ferro e pode afetar a forma e a aparência das unhas.
Unhas côncavas: como tratar
Entre os principais tratamentos das unhas côncavas está a manutenção da deficiência de ferro, caso esse seja o principal problema. Por meio de uma alimentação e suplementação, quando necessário, é possível contornar o sintoma.
Em outros casos, quando as unhas resultam nesse formato devido a uma doença ou causa hereditária, é importante tratar a condição com um médico especialista.
Alimentação para fortalecer as unhas
Como vimos, a falta de nutrientes pode ser crucial para a saúde das nossas unhas. Isso porque elas são formadas de queratina, uma proteína, e precisam de nutrientes e hidratação diariamente.
Recorrer a remédios e produtos para as unhas pode ser uma solução eficaz, mas nada irá adiantar caso você não cuide da sua alimentação. Certos nutrientes são essenciais para promover o crescimento e reduzir a fragilidade das unhas. Portanto, incluir esses alimentos na dieta pode ser o segredo para unhas fortes e saudáveis:
- Proteínas: fontes de proteínas magras como peixe e aves, legumes, nozes e sementes;
- Biotina: uma vitamina do complexo B presente em ovos, amêndoas, nozes, abacates, sementes de girassol, salmão e batata-doce;
- Ferro: alimentos ricos em ferro são carnes vermelhas, frutos do mar, lentilhas e feijões, espinafre e semente de abóbora;
- Zinco: ostras, carne vermelha, grãos integrais e nozes são fontes de zinco, essenciais para fortalecer a queratina das unhas;
- Ômega 3: presente em peixes gordurosos, como salmão, atum e sardinha e sementes de linhaça, chia e nozes.
É importante ressaltar que o fortalecimento das unhas é um processo longo e gradual. Nunca deixe de consultar um profissional da saúde para uma avaliação mais completa e orientação personalizada, combinado?
