Você já sentiu que as rotinas de trabalho estão ficando cada vez mais estressantes? Pode parecer besteira, mas o dia a dia atarefado e cheio de cobranças e pressões está afetando seriamente a saúde dos trabalhadores. A situação está tão preocupante que, atualmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece os efeitos do estresse crônico causado pelo ritmo de trabalho acelerado como uma doença ocupacional: a síndrome de burnout.
Você já parou para imaginar o número de pessoas que teve o seu emocional e físico abalados por uma má condição no ambiente profissional? Talvez você faça parte desse grupo e ainda não percebeu. Afinal, muitas pessoas podem ter dificuldade para identificar que a origem de sinais de ansiedade e depressão pode estar relacionada à profissão.
Quer saber mais sobre os sintomas, as formas de tratamento e se é possível prevenir a síndrome de burnout? Vem que a Sami te explica:
- O que é síndrome de burnout?
- Sintomas da síndrome de burnout
- Teste para diagnosticar síndrome de burnout existe?
- Tipos de tratamento da síndrome de burnout
- Síndrome de burnout tem cura?
- Formas de prevenção
O que é síndrome de burnout?
Segundo o Ministério da Saúde, a síndrome de burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é causada pelo excesso de trabalho. Ela surge, na maioria dos casos, quando a pessoa está enfrentando situações desgastantes no ambiente profissional.
Pessoas diagnosticadas com síndrome de burnout geralmente atuam sob forte pressão e com aumento frequente de responsabilidades. O distúrbio também pode ser resultado de situações que fazem com que o profissional não se sinta suficiente para exercer sua função ou atingir determinado objetivo dentro da empresa. O esgotamento físico e mental são as principais características deste distúrbio.
Sintomas da síndrome de burnout
Estresse, nervosismo e crises de ansiedade são sintomas comuns da síndrome de burnout. O que nem todo mundo sabe é que esse tipo de sofrimento psicológico também pode acarretar em problemas físicos. A seguir, conheça os principais sintomas da síndrome de burnout:
- Falta de vontade de sair de casa;
- Estresse;
- Nervosismo;
- Dor de cabeça constante;
- Insônia;
- Dificuldade para se concentrar;
- Crises de ansiedade;
- Fadiga;
- Problemas gastrointestinais;
- Insegurança e sentimento de fracasso;
- Alterações repentinas no humor;
- Pressão alta;
- Alteração nos batimentos cardíacos.
É muito comum que esses sintomas surjam de forma leve, podendo ser facilmente negligenciados. Mas é importante ressaltar que eles costumam aumentar gradativamente com o passar do tempo – principalmente se as questões no trabalho não melhorarem.
Por isso, independente da intensidade, o ideal é procurar o apoio de um time de saúde. Assim, você pode descartar outros possíveis diagnósticos e consegue iniciar o tratamento correto o quanto antes.
Teste para diagnosticar Síndrome de Burnout existe?
Não existe um teste para diagnosticar a síndrome de burnout. Para identificar o distúrbio, é importante passar por uma análise clínica. O psiquiatra e o psicólogo são os profissionais mais indicados para realizar esse diagnóstico – eles também são ótimos aliados no processo de tratamento dessa condição.
Nosso alerta vai para pessoas que não buscam ajuda médica acreditando que os sintomas possam ser passageiros, sem saber que algo sério pode estar acontecendo. Por isso, mais uma vez destacamos: peça ajuda, seja para profissionais ou pessoas próximas! Você não será uma pessoa fraca por este ato, mas sim muito corajosa.
Tipos de tratamento da Síndrome de Burnout
O tratamento para a síndrome de burnout varia de acordo com a gravidade do caso. Em estágios iniciais, normalmente o tratamento é feito com psicoterapia. Embora este seja um meio indicado para resolver esta síndrome, lembramos que o processo de psicoterapia é recomendado para todas as pessoas, independente de possuir ou não um diagnóstico mental.
O uso de medicamentos, como antidepressivos e ansiolíticos, também pode ser uma opção em casos mais avançados. O tempo de duração do tratamento pode variar de 1 a 3 meses, mas pode durar mais conforme o caso. Quanto mais o paciente aliar o tratamento com hábitos saudáveis, melhor será para a saúde. Comer bem e praticar esportes e atividades físicas, por exemplo, podem fazer com que o sucesso no tratamento seja atingido mais rápido.
Síndrome de burnout tem cura?
A resposta é: sim! Mas, como contamos no tópico anterior, o tempo para atingir a cura e o tipo de tratamento a ser seguido irão depender do estágio em que a pessoa com síndrome de burnout está.
Por exemplo: no estágio inicial, o profissional pode se recuperar com afastamento de alguns dias do trabalho aliado a repouso absoluto. Entretanto, em casos graves, há pessoas que precisam de internação para controlar as crises, além de se afastar do trabalho e seguir todas as orientações do time de saúde que acompanha o caso.
Formas de prevenção
Mesmo que o seu ambiente de trabalho seja tranquilo e saudável, é válido colocar algumas ações em prática para evitar desenvolver a síndrome de burnout. O foco é diminuir a pressão e o estresse do dia a dia. Para isso:
- Caso surjam sentimentos ruins em relação a alguma situação no trabalho, converse com alguém de sua confiança e fale sobre o que está sentindo;
- Tenha objetivos na sua vida pessoal e profissional, assim você vai conquistando aos poucos e tendo clareza do seu avanço;
- Tenha momentos de lazer com a família e amigos;
- Faça atividade física com regularidade, pois é um hábito que promove bem-estar;
- Tenha boas noites de sono, procure dormir por pelo menos 8 horas.
Esses são hábitos que previnem a síndrome de burnout, e principalmente, promovem uma qualidade de vida equilibrada entre a vida pessoal e profissional. Agora que você já sabe, coloque as dicas em prática e cuide do que é mais importante: sua saúde, tanto física quanto mental!
