Já andou na rua ou levantou da cama rapidamente e sentiu uma tontura do nada, ficou com a visão toda embaçada e perdeu o equilíbrio? Quando isso acontece, é um alerta do corpo de que a pressão arterial está baixa.
Esse quadro, também chamado de hipotensão arterial, surge devido a uma redução da quantidade de sangue bombeada pelo coração, que faz com que o fluxo sanguíneo dos tecidos fique menor e as células deixem de receber a quantidade de oxigênio necessária para o seu bom funcionamento.
A pressão baixa costuma acontecer com bastante frequência no verão. Isso porque as artérias ficam mais dilatadas nos dias de calor, reduzindo os níveis de pressão arterial – já que o sangue não precisa fazer muita força para conseguir circular pelo corpo.
Quer saber mais sobre o que provoca esse quadro e o que fazer para acabar com os sintomas da pressão baixa? Vem com a gente!
- Como saber se a pressão está baixa?
- Sintomas de pressão baixa
- O que causa pressão baixa?
- Riscos da pressão baixa
- Pressão baixa: o que fazer nessa hora?
- O que é bom para pressão baixa a longo prazo?
Como saber se a pressão está baixa?
Está suspeitando de que a sua pressão está baixa? Bom, o primeiro passo é aferir a pressão arterial com um esfigmomanômetro ou com aparelhos digitais. Se ela estiver igual ou inferior a 90×60 mmHg – ou 9 por 6, como costumamos dizer -, é um indício de que ela está baixa. Afinal, o ideal é que ela esteja acima de 9 por 6 e até 12 por 8.
Se a pressão baixa for um quadro recorrente, pode ser que um time de saúde peça para você fazer alguns exames mais completos, como o Monitoramento Ambulatorial da Pressão Arterial (MAPA). Ele irá avaliar como a sua pressão se comporta durante a execução de tarefas do dia a dia.
Sintomas de pressão baixa
A suspeita de pressão baixa começa com o surgimento de alguns sintomas característicos, como:
- Visão embaçada ou turva;
- Tontura;
- Náuseas ou vômitos;
- Fraqueza;
- Perda do equilíbrio;
- Sensação de desmaio;
- Falta de energia e cansaço;
- Confusão mental;
- Taquicardia;
- Dificuldade para se concentrar;
- Sono excessivo;
- Palidez;
- Sensação de cabeça pesada.
Vários desses sinais podem surgir ao mesmo tempo. No entanto, em alguns casos, pode ser que o quadro seja até assintomático – isto é, acontece sem provocar sintoma algum. Por isso, pessoas que tendem a ter a pressão mais baixa, como idosos e grávidas, por exemplo, devem aferir a pressão, pelo menos, duas vezes ao dia: ao acordar e antes de dormir.
E aqui vai um alerta: caso a pressão baixa e seus sintomas apareçam com frequência ou demorem para melhorar, o ideal é procurar um time de saúde e realizar uma avaliação mais completa.
O que causa pressão baixa?
Existem diversos fatores que podem fazer com que a pressão fique baixa, como desidratação, jejum prolongado, má postura, volume de sangue reduzido e uso excessivo de medicamentos contra hipertensão, diuréticos ou para emagrecer. Doenças cardiovasculares e problemas nos rins, nas veias ou nas artérias também podem deixar a pressão baixa.
E sabe aquela tontura que dá quando ficamos deitados, agachados ou sentados por muito tempo e depois levantamos de repente? Isso também é sinal de pressão baixa. Nesse caso, ela acontece devido a uma falta momentânea de irrigação do cérebro, por causa do esforço a mais que as veias precisam fazer para retornar o sangue das pernas ao coração.
Riscos da pressão baixa
A pressão baixa é menos nociva à saúde do que a hipertensão, já que costuma melhorar sozinha e não está associada a doenças graves. Porém, quando esse problema acontece com frequência e demora para passar, é importante consultar um profissional da saúde para avaliar qual é a causa por trás dessa queda de pressão.
Pressão baixa: o que fazer nessa hora?
Quando a pressão cai, é normal ficarmos sem saber o que fazer. Afinal, dependendo dos sintomas que estão se manifestando, pode ser um momento bastante angustiante. Por isso, a recomendação para quem está com a pressão baixa é tentar manter a calma, ingerir uma pequena quantidade de sal, afrouxar as roupas para melhorar a circulação e a respiração e sentar com a cabeça no meio das pernas (isso irá ajudar a evitar um desmaio) ou deitar com as pernas elevadas (para melhorar a circulação sanguínea).
Também é importante beber bastante líquido, não fazer caminhada ou movimentos bruscos e evitar se expor ao sol ou a ambientes quentes e úmidos – pois isso pode fazer com que a pressão abaixe mais ainda.
O que é bom para pressão baixa a longo prazo?
Idealmente, a pressão baixa deve ser um quadro esporádico, causada por situações que não são crônicas, como desidratação, jejum prolongado, etc. Por isso, nem sempre é preciso realizar algum tratamento específico para essa condição.
No entanto, se a pressão baixa for algo recorrente, é importante que a pessoa reveja seus hábitos de vida, priorizando sempre uma alimentação saudável, regada a muita água e aliada à prática regular de atividade física.
