Você pode até não perceber, mas a fobia social está cada vez mais comum. De certa forma, é normal se sentir ansioso ou nervoso ao se apresentar para muitas pessoas, ser entrevistado para um emprego novo ou, até mesmo, conhecer pessoas novas. Esse tipo de reação é natural e faz parte do nosso processo de adaptação.
Muitos conseguem tirar de letra essas situações, afinal, cada um tem um dom, não é mesmo? Mas, para alguns, a ansiedade que o falar em público gera, por exemplo, vai muito além do normal.
Geralmente, essa ansiedade exacerbada é controlada por um medo extremo, e a pessoa não consegue desenvolver o que precisa e fica paralisada. Quando chega a tal ponto, podemos ter um quadro de fobia social. Vamos entender melhor?
- O que é fobia social?
- Sintomas da fobia social
- Como saber se você tem fobia social
- Causas da fobia social
Como você pôde perceber, a fobia social, também chamada de ansiedade social, está enquadrada em um transtorno de ansiedade que traz incapacitação ao indivíduo para lidar com situações de interação social.
E em caso de fobia social, não importa se a pessoa é íntima ou não. O nervosismo excessivo causado pela fobia faz com que o indivíduo que sofre com o problema se torne vulnerável, mesmo que ele já tenha contato frequente com quem vai falar.
A fobia social leva a pessoa a acreditar que cada atitude dela está sendo analisada e julgada a todo tempo, pelo seu jeito, maneira de se comportar, aparência, assunto que está tratando e por aí vai.
Muitos confundem a timidez com a fobia social. No entanto, os dois quadros são bem diferentes um do outro. Isso porque a timidez está relacionada a um temperamento introspectivo, fazendo parte da personalidade de alguém.
Já a fobia é um transtorno mental que traz prejuízos para a vida de quem sofre e, ainda, para quem está ao redor. Além disso, a timidez pode não ser algo necessariamente ruim. Já a fobia social sim e precisa ser tratada para evitar perda na qualidade de vida.
A fobia social está associada a um conjunto de sensações emocionais e físicas. Mas como diferenciar os sintomas de uma timidez normal para uma fobia? A resposta é dada observando a intensidade dos sintomas.
Enquanto uma pessoa tímida se sente nervosa ao realizar uma apresentação, por exemplo, uma pessoa com o transtorno sente pavor e ansiedade extremos. Toda a vida de uma pessoa que sofre de ansiedade social acaba sendo prejudicada, como sua rotina, seus trabalhos, estudos, relacionamentos e amizades. Alguns sintomas comportamentais e físicos são característicos de quem sofre com o problema. Veja abaixo!
Sintomas comportamentais da fobia social:
- Medo de demonstrar nervosismo e ansiedade;
- Ansiedade extrema antes de um evento;
- Receio de chegar em uma sala e as pessoas já estarem sentados e, assim, chamar mais atenção;
- Medo de ser colocado em evidência;
- Medo de discordar;
- Receio de expressar sua opinião;
- Pavor ao ser avaliado;
- Medo de interagir com pessoas desconhecidas ou autoridades;
- Ficar nervoso em se reunir com colegas fora do ambiente convencional;
- Desconforto em manter contato visual durante uma conversa;
- Recusa ao atender ligações;
- Receio de constrangimentos.
Sintomas físicos da fobia social:
- Sintomas físicos da fobia social:
- Batimento cardíaco acelerado;
- Náuseas;
- Confusão mental;
- Tensão muscular;
- Tontura ou desorientação;
- Dor de barriga;
- Respiração ofegante;
- Vermelhidão na face.
E o problema não acaba quando a interação chega ao fim. Isso porque quem tem o transtorno fica analisando por muito tempo o desempenho do seu comportamento perante à situação, como os erros que possa ter cometido, as falhas, o que deixou de falar ou o que falou demais.
Se uma situação que pode causar nervosismo comum acaba trazendo consequências complicadas para você, é bom ficar atento. Por exemplo: em uma entrevista de emprego é normal ficar nervoso e se autoavaliando. Mas isso o paralisa?
Além disso, você tem sintomas físicos e comportamentais citados acima com frequência? Algumas pessoas têm medo de altura e outras de falar em público. É comum ter receio e nervosismo em situações que não são corriqueiras. No entanto, é necessário analisar se isso é constante em sua vida.
Se você desconfia que possa sofrer com a fobia social, o ideal é procurar ajuda especializada.
Uma maneira de entender se você sofre com esse transtorno é pela comparação dos sintomas em situações comuns. Por exemplo, pessoas que sofrem com a ansiedade social têm um desconforto muito grande ao passar ou simplesmente ao pensar que podem passar por uma situação constrangedora.
Quem sofre com a fobia social, normalmente, costuma apresentar um comportamento muito característico: o isolamento. Isso acontece porque elas preferem evitar qualquer tipo de situação que possa causar esse grave desconforto e possuem uma reação comum: fugir.
Isso quer dizer que a pessoa jamais tomará a iniciativa para uma conversa, sempre inventará desculpas para não estar presente, faltará em apresentações ou qualquer situação que a expõe, evitará o contato visual e por aí vai. Sua tendência será sempre se isolar.
A fobia social é um transtorno mental e, como todo transtorno da mente, não existe uma causa específica. Existem algumas questões relacionadas ao aparecimento da ansiedade social, como:
- Questões genéticas;
- Influência ambiental, como amigos, cultura ou família;
- Traumas que envolvem o aspecto emocional;
- Exigência frequente de interação social;
- Temperamento mais introspectivo;
- Alterações na estrutura do cérebro;
- Exposição a fatores de risco durante a infância.
Além disso, ter histórico de ansiedade ou síndrome do pânico na família podem colaborar para o surgimento da fobia.
Ela geralmente tem manifestação precoce, acontecendo por volta dos 13 anos, devido a adolescência ser o período de maior preocupação com a opinião alheia e aparência.
Pessoas tímidas também estão mais suscetíveis a desenvolver o transtorno ou se tornar adultos ansiosos, assim como aqueles que possuem pais autoritários ou controladores.
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