Muitas vezes, os benefícios da atividade física são associados somente às questões estéticas. Por isso, é sempre bom lembrar do quanto a prática regular de exercícios pode ter impacto positivo na nossa qualidade de vida como um todo.
Se você precisava de um incentivo a mais para começar, confira os detalhes sobre um estudo que mostra como a atividade física pode melhorar problemas como insônia e hipertensão, além de ter reflexos benéficos no humor também.
Produzido pela Universidade Federal de Goiás, o estudo “Efeito da (in)atividade física nas queixas de insônia, humor e qualidade de vida de pacientes com hipertensão arterial” foi realizado com pacientes hipertensos pertencentes a dois grupos: os que fazem e os que não fazem exercícios físicos.
Os pesquisadores compararam as queixas de ambos os grupos e que estavam relacionadas a aspectos como humor e insônia. O objetivo era identificar a possível relação entre a qualidade de vida e o nível de atividade física praticada.
Praticantes de atividades físicas têm mais qualidade de vida
Ao todo, o estudo contou com a participação de 71 pessoas com mais de 40 anos – sendo 55 mulheres e 16 homens. Os participantes foram selecionados nas unidades de Saúde e Programas de Atendimento aos pacientes com hipertensão arterial da cidade de Jataí, em Goiás.
Foram considerados como fisicamente ativos os pacientes que praticavam atividade física pelo menos 30 minutos por dia e com frequência mínima de três vezes por semana.
Já os pacientes considerados fisicamente inativos foram aqueles que não praticavam nenhuma atividade física regular.
Os resultados obtidos indicaram que os hipertensos que praticavam atividades físicas tiveram mais benefícios relacionados ao bem-estar e à saúde em geral, apresentando redução das queixas apresentadas.
Consequentemente, as pessoas mais ativas do grupo estudado acabaram tendo mais qualidade de vida devido ao aumento da vitalidade e do bom humor.
Outro aspecto importante do estudo é que, apesar de os pacientes dos dois grupos apresentarem a pressão arterial controlada, os pesquisadores destacaram que o grupo fisicamente ativo apresentou valores médios da pressão arterial mais próximos da normalidade.
O estudo destaca ainda como a atividade física auxilia os pacientes com hipertensão arterial a apresentarem menos queixas de insônia e depressão, além de melhorias na vitalidade e na capacidade funcional (quando comparados aos pacientes que não praticavam atividades físicas).
Além disso, quanto menor a gravidade das queixas de insônia, melhor era o humor e a qualidade de vida apresentadas pelos pacientes.
Mais do que tratar doenças, Sami oferece serviços para promoção da saúde
Exatamente por entender a importância que os benefícios da atividade física podem trazer às pessoas, a Sami se propõe a ir além do que grande parte das operadoras de saúde oferecem.
Tradicionalmente, os planos de saúde têm foco voltado apenas para o tratamento das doenças. Mas há uma diferença muito grande entre “não estar doente” e “ter saúde”.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), ter saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não a mera ausência de doenças ou enfermidades”.
Pensando nisso, a Sami acredita que é essencial oferecer mais do que serviços assistenciais e cuidados clínicos.
Dessa forma, nossos planos dão acesso não só a médicos, hospitais e laboratórios, mas incluem também a Rede de Hábitos Saudáveis.
A Rede de Hábitos Saudáveis é formada por parceiros que oferecem benefícios adicionais que ajudam nossos membros a elevar a boa forma física e a saúde emocional.
Assim, é possível encontrar diversas opções de serviços online ou presenciais que complementam os cuidados clínicos do Time de Saúde e os serviços realizados pelos nossos Parceiros Clínicos (rede formada pelos profissionais de saúde, laboratórios e hospitais que atendem nossos membros).
A Rede de Hábitos Saudáveis tem o Wellhub (antigo Gympass) como principal parceiro e oferece adicionais exclusivos como academias multimodalidades, meditação guiada, yoga, exercícios de mindfullness e terapia digital – tudo grátis, já incluído no plano.
Wellhub (antigo Gympass): plataforma de atividades físicas que oferece o acesso a academias, estúdios e aulas presenciais e/ou online. O Wellhub (antigo Gympass) está presente em 12 países, incluindo Brasil, Estados Unidos, Espanha e Inglaterra, e conta com milhares de academias, estúdios e apps de bem-estar.
Saiba mais em: O que é o Wellhub (antigo Gympass), benefício que a Sami oferece aos seus membros
E aí? Gostaria de ter um plano que realmente é de saúde? Então, conheça melhor o que a Sami oferece!
